(日本語版) Moving Stillness - Qigong Standing Meditations Music

Moving Stillness - Qigong Standing Meditations Music

この冊子に付属している音楽は、練習者が各ポーズの時間を意識しないように特別に 制作したものです。立位瞑想を行う場合、通常、ある姿勢やポーズを一定時間保持し た後、次の姿勢に切り替えて、それも一定時間保持するように指示されます。時計を 見ながら、リラックスしてエクササイズに臨むのは困難です。そんな思いから、この 音楽は、練習者が時間を考えなくてもいいように、1分ごとに変わるように制作しま した。そうすることで、姿勢に落ち着くことができ、注意をそらすものがひとつ減り ます。

音楽は、ポーズが始まる前の10秒間のイントロから始まります。最初の太鼓の音で、 無極という姿勢をとります。この姿勢でフルセットが始まり、終了します。再び太鼓 の音が鳴るまで、その姿勢を保ちます。その後、太陽という姿勢になり、月、火星、 水星、木星、金星、土星と続き、最後に無極の姿勢に戻ります。それぞれのポーズで 1分間を過ごします。最初と最後に無極を行い、その間に7つのポーズをそれぞれ行う ので、合計9分間の立位瞑想の練習となります。音楽は10秒のアウトロで終わりま す。トラック2は、各セクションが2分である以外は、同じパターンで構成されていま す。各ポーズで1分間立つことに慣れたら、トラック2の時間を2倍にしてみてくださ い。

同梱の16ページのPDFブックレットには、気功の立位瞑想の姿勢の実行方法、覚えておくべきポイント、および進行状況を追跡するためのジャーナルシートの指示が含まれています。

これは購入後すぐに受け取ることができるダウンロード可能な商品です。(Zipファイル)